Середнє тренування

Custom Workout 2

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано N T

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 хв 30 сек

5 секунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 хв 30 сек

5 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хв 30 сек

5 секунд

1 хв 30 сек

5 секунд

1 хв 30 сек

5 секунд

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хв 30 сек

5 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хв 30 сек

5 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хв 30 сек

5 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хв 30 сек

5 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хв 30 сек

5 секунд

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хв 30 сек

5 секунд

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 хв 30 сек

5 секунд

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 хв 30 сек

5 секунд

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 хв 30 сек

5 секунд

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 хв 30 сек

5 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

11 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Whole Body Dumbbells

Whole Body Dumbbells

19 хв 10 сек, Середній

Total Body Plan Workout B

Total Body Plan Workout B

22 хв 18 сек, Середній

Full-body Dumbbell Workout

Full-body Dumbbell Workout

38 хв 30 сек, Середній

12 хв 15 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Traveling

Середній

20 хв

Full Body

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Custom Workout 1

Середній

29 хв

Lower Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball

Custom Warm Up 1

Середній

6 хв

Legs

Glute Medius Rehab

Початковий

18 хв

Pilates

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло