Тренування для початківців

Prueba

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Espalda, Núcleo

Додано персональним тренером Karlos Torres

Теги

Тренування для спини

Опис

Prueba de entrenamiento

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

2 хвилин

10 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

1 хв 48 сек, Середній

40 хв 15 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

1 хв 30 сек, Середній

2 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

Початковий

4 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Brazos y abdominales rápidos

Початковий

7 хв

Pecho

Ningún equipo

Inicio

Початковий

6 хв

Espalda

Dia1

98 сек

Núcleo

Core 1

Початковий

3 хв

Núcleo

Bicicleta

Середній

3 хв

Cuerpo Entero

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло