Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tom3

Інтенсивний   56 хвилин

Цільові зони: Full Body

Tom Maier
 		    Додано Tom Maier
Tom3
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pogo Hops
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Pogo Hops
1 хвилина
Windmills
Windmills
1 хвилина
Seal Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Seal Jacks
1 хвилина
The Heisman
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
The Heisman
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Plyo Lunges
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Plyo Lunges
1 хвилина
Push-Up Knee Tucks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Push-Up Knee Tucks
1 хвилина
Snowboard Hops
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Snowboard Hops
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Squat Jumps
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Squat Jumps
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
Sit Throughs
Sit Throughs
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 секунд
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 хвилина
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 хвилина
Modified Cobra
Modified Cobra
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Sweat!!
Sweat!!
25 хв 40 сек, Інтенсивний
One & One II
One & One II
17 хвилин, Інтенсивний
Hiit Me
Hiit Me
36 хвилин, Інтенсивний
Art of Exercise Freebie E
Art of Exercise Freebie E
7 хв 25 сек, Середній
Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
8 хв 45 сек, Середній
A Few Of My Favorite Things
A Few Of My Favorite Things
29 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
Body Bootcamp

Body Bootcamp

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   No Equipment
Be Like Water

Be Like Water

Середній 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Tom2

Tom2

Інтенсивний 41 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Початковий 15 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно