Середнє тренування

Assassin's Workout

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Box or Step, Wall

Додано Jess Mcleod

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

40 повторення

10 повторення

1 хвилина

30 секунд

10 повторення

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

10 повторення

Пов'язані тренування

Assassin's Workout

Assassin's Workout

46 хв 40 сек, Середній

Assassins Workout

Assassins Workout

8 хвилин, Середній

Assassin Workout

Assassin Workout

7 хвилин, Інтенсивний

17 хв 15 сек, Середній

Killer's Workout

Killer's Workout

34 хв 10 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 хв 55 сек, Інтенсивний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 хв 21 сек, Середній

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 хв 50 сек, Середній

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 хвилин, Інтенсивний

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 хвилин, Середній

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло