Середнє тренування

Power Training

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Aleks Arriola

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

30 секунд

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

40 секунд

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

30 секунд

Flexiones con pierna extendida

Flexiones con pierna extendida

30 секунд

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

30 секунд

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

30 секунд

15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

30 секунд

Flexiones de tríceps izquierdo

Flexiones de tríceps izquierdo

30 секунд

15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Entrenamiento 2

Entrenamiento 2

17 хв 30 сек, Інтенсивний

Entrenamientos Completo

Entrenamientos Completo

12 хв 40 сек, Інтенсивний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

17 хв 30 сек, Інтенсивний

41 хв 20 сек, Інтенсивний

5 год 42 хв, Початковий

34 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT de peso corporal

Інтенсивний

8 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo 10 total

Інтенсивний

10 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

¡Al piso y deme 20!

Інтенсивний

19 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Circuito Corporal Rápido

Середній

11 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas

Abdominales

Початковий

8 хв

Núcleo

Silla

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло