Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Boxing2.0

Інтенсивний   55 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Wall

Brandon Copeland
 		    Додано персональним тренером Brandon Copeland
Boxing2.0
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
1,2,forearm Seperate, 2,1
30 секунд
5,6,block The 5,6,forearm Seperate,1,2,1,2,7
30 секунд
6,5,block The 5,6,forearm Seperate,2,2,3,8
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
1,2,7,2
30 секунд
1,2,3 Grapple, Seperate, 4,1,2
1,2,3 Grapple, Seperate, 4,1,2
30 секунд
2,1,8,1
2,1,8,1
30 секунд
6-5-2-1p
6-5-2-1p
30 секунд
5-6-2,1,2p
5-6-2,1,2p
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
1,2, Duck And Turn, 4,1,4
1,2, Duck And Turn, 4,1,4
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
2,1, Duck And Turn, 3,2,3
2,1, Duck And Turn, 3,2,3
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Grapple, Retreat,slip, Slip, Grapple
Grapple, Retreat,slip, Slip, Grapple
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди
1,2,4,5,6
1,2,4,5,6
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
2,1,3,6,5, Retreat
2,1,3,6,5, Retreat
25 секунд
1,2,1,2,2,fake 1,6,6,block,2
1,2,1,2,2,fake 1,6,6,block,2
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Intro Boxing
Intro Boxing
46 хв 40 сек, Інтенсивний
Straight Boxing
Straight Boxing
52 хв 40 сек, Інтенсивний
Boxing Training
Boxing Training
1 год 2 хв 25 сек, Середній
Boxing
Boxing
23 хвилин, Середній
Newest Boxing 2020
Newest Boxing 2020
24 хвилин, Середній
Boxing
Boxing
40 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boxing

Boxing

Інтенсивний 55 хв  
Boxing Extreme

Boxing Extreme

Інтенсивний 55 хв  
Shoulders   Jump Rope
Boxing (All Upper)

Boxing (All Upper)

Інтенсивний 59 хв  
Shoulders   Stability Ball, Wall
Pure Boxing

Pure Boxing

Інтенсивний 51 хв  
Legs   Jump Rope
Straight Boxing

Straight Boxing

Інтенсивний 53 хв  
Shoulders   No Equipment
Pure Boxing 2

Pure Boxing 2

Інтенсивний 57 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно