Тренування для початківців

20161114CF

Початковий Duration 29 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Jump Rope

Додано Alejandro Soto

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі скакалкою

Опис

Las repeticiones del AMRAP se Haran de la siguiente manera. 3-6-9-12-15-18-21..... hasta que se acabe el tiempo.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Ваги: Помірно

5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

25 хвилин

3 повторення

3 повторення

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

3 повторення

2 хвилин

Пов'язані тренування

10 хв 54 сек, Інтенсивний

12 хв 56 сек,

2 хв 54 сек, Середній

14 хв 55 сек, Початковий

Test Your Resolve

Test Your Resolve

1 год 25 сек, Інтенсивний

1 год 19 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло