Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Double Unders

Основні групи м'язів: Calves

Додаткові групи м'язів: Side Shoulders, Triceps, Biceps, Rhomboids

Необхідне обладнання: Jump Rope

Категорії: Warmup, Home Equipment, Cardio, HIIT

Опис

Start holding your skipping rope and get ready...jump rope with two passes per jump instead of just one.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

How to do: Double Unders - Step 1

How to do: Double Unders - Step 2

Схожі вправи

Snowboard Hops

Snowboard Hops

Box Jumps

Box Jumps

Star Jumps

Star Jumps

Hop in Place

Hop in Place

Squat Jacks

Squat Jacks

Pogo Hops

Pogo Hops

Вправи в тій самій категорії

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Left Arm Lateral Drag

Left Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Uneven Loaded Walk with Left Arm

Uneven Loaded Walk with Left Arm

L Chin-Ups

L Chin-Ups

Вправи на одні й ті ж м'язи

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

Slow Backwards Elliptical

Slow Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

Right Advanced Hip Opening Sequence

Right Advanced Hip Opening Sequence

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Вправи з однаковим обладнанням

Side Jump Rope

Side Jump Rope

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

Scissor Jump Rope

Scissor Jump Rope

Jump Rope with Lateral Hops

Jump Rope with Lateral Hops

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

Boxer Shuffle

Boxer Shuffle