Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cumple Antonio

Інтенсивний   1 год 4 хв

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Barra con pesas, Barra fija, Balón medicinal

Félix García Rivas
 		    Додано Félix García Rivas
Cumple Antonio
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Calentamiento cardio
❤️ Помірне (Зона 2)
Calentamiento cardio
10 хвилин
Descanso
Descanso
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Correr
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Correr
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Pararse de manos
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Pararse de manos
1 хвилина
Cargada con barra
Ваги: Важко
Cargada con barra
1 хвилина
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
1 хв 15 сек
Zancadas inversas con balón medicinal
Zancadas inversas con balón medicinal
30 секунд
Abdominales
Abdominales
4 хвилин
Saltos estrella
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Saltos estrella
5 хвилин
Correr
Correr
5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Plancha
Plancha
1 хвилина
Burpees
Burpees
5 хвилин
Correr
Correr
20 хвилин

Пов'язані тренування

Oct1
Oct1
30 хвилин, Середній
Go To Fit
Go To Fit
51 хв 43 сек, Інтенсивний
La Jose De Antes!! 
La Jose De Antes!! 👊
56 хв 31 сек, Інтенсивний
Piernas
Piernas
19 хвилин, Інтенсивний
Poco De Cardio
Poco De Cardio
1 год 19 хв, Середній
Intensivo
Intensivo
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Armadura de gimnasio
Armadura de gimnasio
16 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Caliéntalo

Caliéntalo

Початковий 7 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Crossfit Full Body

Crossfit Full Body

Інтенсивний 23 хв  
Cuerpo Entero   Barra fija, Colchoneta de ejercicio
Poderoso y fuerte

Poderoso y fuerte

Інтенсивний 20 хв  
Glúteos   Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso
Casa

Casa

16 хв  
Espalda  
Félix

Félix

Середній 31 хв  
Piernas   Barra con pesas, Pesa rusa
Descanso

Descanso

Інтенсивний 44 хв  
Cuerpo Entero   Balón medicinal, Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно