Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Workout

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Legend Killer
 		    Додано Legend Killer
Upper Body Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Fly
Ваги: Важко
Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Fly
Ваги: Важко
Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Fly
Ваги: Важко
Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
6 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд
Tricep Extensions
Ваги: Важко
Tricep Extensions
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
Tricep Extensions
Ваги: Важко
Tricep Extensions
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд
Tricep Extensions
Ваги: Важко
Tricep Extensions
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 14: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Важко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Важко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Важко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 хв 13 сек, Середній
Upper Body Weight Training
Upper Body Weight Training
26 хв 36 сек, Середній
Upper Body With Weights
Upper Body With Weights
28 хв 20 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
21 хвилин, Інтенсивний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
45 хвилин, Середній
Upper Body Weights
Upper Body Weights
13 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 хв 53 сек, Інтенсивний
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 хв 10 сек, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 хвилин, Інтенсивний
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 хвилин, Інтенсивний
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Середній 38 хв  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно