Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

1-30 Back

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Cardio Machine

Jack C
 		    Додано Jack C
1-30 Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою Кардіо тренування на тренажерах
Опис

1 Min JR + Back exercises

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Jump Rope (Forward)
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Forward)
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Renegade Row with Push-up
Ваги: Помірно
Renegade Row with Push-up
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Forward)
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Forward)
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Rowing
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Offffffff
Offffffff
28 хв 45 сек, Інтенсивний
Jump Rope
Jump Rope
12 хв 45 сек, Середній
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 хв 30 сек, Інтенсивний
25-07
25-07
17 хвилин, Початковий
Litoboxe 36
Litoboxe 36
29 хв 20 сек, Інтенсивний
2
2
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar
EMOM Burpees

EMOM Burpees

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
Ab Workout

Ab Workout

Середній 10 хв  
Core  
Body Workout

Body Workout

Середній 14 хв  
Lower Body   Kettlebell
6 Mins Plank

6 Mins Plank

Інтенсивний 6 хв  
Core  
RS Body Weight A

RS Body Weight A

Інтенсивний 33 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно