Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lifting

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Sarah Bradley
 		    Додано Sarah Bradley
Lifting
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення

Пов'язані тренування

Monday
Monday
32 хв 36 сек, Інтенсивний
Workout #1
Workout #1
18 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
14 хв 45 сек, Середній
ALPHA 1
ALPHA 1
30 хв 42 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
4 хв 18 сек, Середній
Supersets
Supersets
48 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Group 2 - All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set
Group 2 - All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set
34 хв 45 сек, Інтенсивний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 33 хв  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Deadlift

Deadlift

Середній 9 хв  
Back   Barbell
Run Run Run

Run Run Run

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body  
bench

bench

Середній 15 сек  
Upper Body   Barbell, Bench
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Середній 30 хв  
Shoulders   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно