Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Supersets

Середній   48 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Daphne Gipolan
 		    Додано Daphne Gipolan
Supersets
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lunge Jump
Lunge Jump
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 8 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dips
Bench Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Workout #1
Workout #1
18 хвилин, Середній
Monday
Monday
32 хв 36 сек, Інтенсивний
Superset
Superset
1 хвилина, Середній
Workout 1
Workout 1
14 хв 45 сек, Середній
Good One
Good One
22 хв 32 сек, Інтенсивний
Kettlebell 1
Kettlebell 1
14 хв 20 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength
Balanced strength
28 хв 20 сек, Середній
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 хв 10 сек, Середній
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 хв 4 сек, Початковий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 хв 36 сек, Середній
Hard Back
Hard Back
34 хвилин, Інтенсивний
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Stamina & Strength

Stamina & Strength

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Legs For Days 💪

Legs For Days 💪

Інтенсивний 38 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
Pull Up And Medicine Ball

Pull Up And Medicine Ball

11 хв  
Back   Pull Up Bar, Medicine Ball
Idk

Idk

Інтенсивний 47 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball
Total Body HIIT modified

Total Body HIIT modified

Інтенсивний 11 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно