Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Anatomy Time

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Chair, Wall

Julia Johnson
 		    Додано Julia Johnson
Anatomy Time
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
10 повторення
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
10 повторення
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 повторення
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
20 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
10 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
10 повторення
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
10 повторення
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 повторення
"O" Balance
"O" Balance
15 секунд
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 повторення

Пов'язані тренування

Basketball
Basketball
4 хв 55 сек, Середній
My Work Out
My Work Out
6 хв 30 сек, Середній
Total Body
Total Body
12 хвилин, Початковий
Full Body
Full Body
22 хв 30 сек, Початковий
Core And Arms
Core And Arms
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick hitter
Quick hitter
13 хв 40 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно