Biceps

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench

Додано Sébastien Roquet

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Biceps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

8 повторення

8 повторення

8 повторення

8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

8 повторення

Alternating Bicep Curls

8 повторення

Alternating Bicep Curls

8 повторення

Alternating Bicep Curls

8 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

8 повторення

Right Concentrated Bicep Curls

8 повторення

Right Concentrated Bicep Curls

8 повторення

Right Concentrated Bicep Curls

8 повторення

Пов'язані тренування

Biceps

4 хв 27 сек, Середній

Bicep

9 хвилин,

Biceps

5 хв 42 сек, Середній

Biceps

4 хв 30 сек, Середній

Biceps

7 хв 48 сек, Середній

Biceps

9 хв 33 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.