Середнє тренування

One Month

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

Додано Petar Marjanovic

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

30 повторення

60 повторення

Elevated Chest Dips

30 повторення

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

60 повторення

30 повторення

60 повторення

100 повторення

Пов'язані тренування

17 хв 36 сек, Середній

16 хв 45 сек, Початковий

13 хв 30 сек,

19 хвилин,

13 хв 4 сек, Середній

4 хв 10 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level

Apprentice Ninja Entry Level

1 год 12 хв 30 сек, Початковий

30 хв 13 сек, Середній

Fitness Assessment

Fitness Assessment

16 хвилин, Середній

The Complete Bodyweight Workout

The Complete Bodyweight Workout

54 хвилин, Середній

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 хв 1 сек, Інтенсивний

Century Challenge

Century Challenge

31 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло