Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
5 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Step-Ups
Step-Ups
6 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Wall Sit
Wall Sit
10 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Crescent Lunges
Crescent Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Tippy Toes
Tippy Toes
10 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Donkey Whips
Donkey Whips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
15 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
11 хв 38 сек, Середній
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 хв 43 сек, Початковий
Fast & Effective Standing Back Fat Workout
Fast & Effective Standing Back Fat Workout
10 хв 12 сек, Середній
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 хв 30 сек, Інтенсивний
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
12 хв 8 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 хв 32 сек,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 хвилин, Інтенсивний
Legs strengthening
Legs strengthening
46 хв 45 сек, Середній
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 хв 20 сек, Середній
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Entrenamiento científico de 7 minutos

Entrenamiento científico de 7 minutos

Інтенсивний 7 хв  
Cuerpo Entero   Pared, Caja / Paso, Banco
Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Інтенсивний 20 хв  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Carga y descarga

Carga y descarga

Інтенсивний 24 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Todo Lo Que Necesitas

Todo Lo Que Necesitas

Інтенсивний 40 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Banco, Pesa rusa, Cuerda de saltar
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Інтенсивний 21 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Piola

Piola

Інтенсивний 21 хв  
Núcleo  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно