Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull Day

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Victor Vieira
 		    Додано Victor Vieira
Pull Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Chin Ups
Chin Ups
12 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Seated Cable Row
12 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторення

Пов'язані тренування

Pull Day
Pull Day
1 год 45 хв, Інтенсивний
7 Min Back
7 Min Back
7 хв 10 сек, Середній
Pull
Pull
20 хв 12 сек,
Pull
Pull
4 хв 45 сек,
Later
Later
1 хв 30 сек, Середній
5x5 P/P/L Pull
5x5 P/P/L Pull
52 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно