Інтенсивне тренування

Back : Shoulders

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Додано Rick Nagy

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Cable Lat Pull Down

18 повторення

12 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторення

16 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Cable Lat Pull Down

18 повторення

12 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторення

16 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 повторення

Cable Lat Pull Down

18 повторення

12 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторення

12 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 54 сек, Початковий

2 хв 24 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

Back And Shoulders

Back And Shoulders

11 хв 15 сек, Початковий

Shoulder And Back

Shoulder And Back

5 хв 47 сек, Інтенсивний

BACK AND SHOULDER

BACK AND SHOULDER

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 хв 54 сек, Середній

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 хвилин, Середній

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 хвилин, Середній

14 хв 55 сек, Середній

14 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Physical Therapy Knee

31 хв

Chest & Biceps

Середній

32 хв

Chest I ♤AK♤

Інтенсивний

29 хв

Chest

Dumbbells, Bench

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Legs/back/shoulder

Інтенсивний

23 хв

Back

Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell

Strong Arms

Інтенсивний

11 хв

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло