Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Shoulders

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Stian Askeland
 		    Додано Stian Askeland
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Помірно
Barbell Bent-Over Rows
15 повторення
Dumbbell Push Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Push Press
10 повторення
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
6 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
14 хв 45 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
3 хв 18 сек, Середній
Shoulder&Back
Shoulder&Back
8 хв 45 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
36 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
14 хв 10 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
10 хв 5 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

Початковий 16 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest

Chest

Початковий 9 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench
AB

AB

Початковий 9 хв  
Core  
Leg Day

Leg Day

Початковий 13 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Core

Core

Початковий 6 хв  
Core   Stability Ball
My Weakness

My Weakness

Початковий 8 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно