Leg Day

We're back at muscle beach! Today we're targeting your legs and glutes. Keep your chest up, butt out, and your weight on the outside of your feet and heels. Your going to need a barbell and some dumbbells for this workout. If you don't have a barbell, use your dumbbells. Never skip leg day!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Backwards Cycling

7 хвилин

Rest

1 хвилина

Backwards Jump Rope

3 хвилин

Rest

3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Back Loaded Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Pistols

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 хв 42 сек, Середній

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

Cardio

28 хв 38 сек, Середній

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 хв 57 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Clutch - Shredlift

53 хв 45 сек, Інтенсивний

Ta-Boxing Jungle Johns Version C

31 хв 55 сек, Інтенсивний