Середнє тренування

Interval 7x3

Середній Duration 39 хвилин

Додано Ellen Zwaga

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

High Intensity Running

3 хвилин

❤️ Помірне (Зона 2)

2 хвилин

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Running 2

Interval Running 2

26 хв 50 сек, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

Interval Running 2

Interval Running 2

23 хвилин, Середній

Interval Running

Interval Running

20 хвилин, Середній

38 хвилин, Середній

Running Workout

Running Workout

35 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло