Середнє тренування

Morpheus

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Lyrica Santiago

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

10 повторення

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

7 повторення

15 повторення

30 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

20 повторення

40 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

7 повторення

15 повторення

30 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

5 повторення

10 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

Morpheus 1/5 - A.N.

Morpheus 1/5 - A.N.

2 хв 35 сек, Інтенсивний

9 хв 18 сек, Середній

Morpheus freeletics

Morpheus freeletics

11 хв 2 сек, Інтенсивний

9 хв 18 сек, Середній

FREELETICS MORPHEUS

FREELETICS MORPHEUS

11 хв 2 сек, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basic Sun Salutation

Середній

60 сек

Full Body

Exercise Mat

FREELETICS ATHENA

Інтенсивний

11 хв

Core

Tough Tabata

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Amazona⚡LDR

Інтенсивний

13 хв

Legs

No Equipment

Charon⚡LDR

Середній

13 хв

Full Body

No Equipment

Simo Spartan Wod

Інтенсивний

11 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло