Ab-Tastic

Середній Duration 16 хвилин

Додано персональним тренером Dex Parrish

Опис

Ab routine

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Hot Shot Sit Ups

20 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

High Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Elevated Flutterkicks

20 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Right Oblique VEE Ups

10 повторення

Left Oblique VEE Up.

10 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Atomic SIT UP

20 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Break

9 хв 35 сек, Інтенсивний

Ab Work

13 хв 40 сек, Середній

7Ab Routine

21 хвилин, Інтенсивний

My Ab Workouts

12 хвилин, Інтенсивний

Abs

4 хвилин, Початковий

Abs

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.