Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

LB

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Box or Step, Dumbbells, Cardio Machine, Strength Machine

LB
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ваги: Помірно
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Weighted Sumo Squat
Ваги: Помірно
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Step-Ups
Step-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Stepping with Leg Extensions
Stepping with Leg Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 10
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 10
10 хв 28 сек, Середній
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 хв 49 сек, Початковий
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 хв 26 сек, Інтенсивний
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 хв 22 сек, Середній
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
11 хв 46 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs
Legs
27 хв 24 сек, Середній
5 X 5 Lower Body V2
5 X 5 Lower Body V2
1 год 21 хв 47 сек, Інтенсивний
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
40 хв 46 сек, Середній
Best Lower Body 1
Best Lower Body 1
18 хв 28 сек, Інтенсивний
6 Week Shred Week 1 Day 2
6 Week Shred Week 1 Day 2
23 хв 15 сек, Інтенсивний
4Hr Body Legs Workout (Modified)
4Hr Body Legs Workout (Modified)
1 год 2 хв, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Mountain Man

Mountain Man

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Height -OC

Height -OC

Початковий 10 хв  
Back   Exercise Mat, Chair
Face Lymph Draining Massage-OC

Face Lymph Draining Massage-OC

Початковий 90 сек  
BeginnerLB-OC

BeginnerLB-OC

Середній 24 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно