Тренування для початківців

P90x

Початковий Duration 8 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Pull-ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Wide Grip Pull Ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

22 хв 45 сек, Середній

4 хв 10 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Remix

Інтенсивний

38 хв

P90x Mod

Інтенсивний

21 хв

Chest And Back

Інтенсивний

25 хв

P90x Shoulders And Arms

Середній

25 хв

Arms

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

P90X

Інтенсивний

15 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло