P90x Mod

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано George Vergolias

Опис

Modified P90x workout. Incorporates all major upper body areas in about 20 mins.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standard Push Up

1 хвилина

Wide Front Pull Ups

1 хвилина

In-out Bicep Curl

1 хвилина

Alt. Shoulder Press

1 хвилина

Chair Dips

1 хвилина

Military Pushups

1 хвилина

Reverse Grip Pull Ups

1 хвилина

Concentration Curls

1 хвилина

Upright Rows

1 хвилина

Lying Tricep Extension

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Wide Fly Pushups

1 хвилина

Heavy Pants

1 хвилина

Static Curls

1 хвилина

2-angle Shoulder Fly

1 хвилина

Diamond Pushup

1 хвилина

Back Fly

1 хвилина

Congdon Curls

1 хвилина

In-Out Shoulder Fly

1 хвилина

Triceps Kickback

1 хвилина

Пов'язані тренування

Intense

9 хвилин, Інтенсивний

Workout

16 хвилин, Середній

Gym WorkOut

28 хв 30 сек, Середній

Intense Workout

21 хвилин, Початковий

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

Workout1

13 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.