Середнє тренування

Gym WorkOut

Середній Duration 29 хвилин

Додано Maddy Taylor

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Chest Press

1 хвилина

Chin Ups

1 хвилина

Dips

1 хвилина

Rest/water

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Leg Press

1 хвилина

Calves

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Lat Pull Down

1 хвилина

Butterfly Pull

1 хвилина

Bicep Curls

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Sit Up

2 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical

Середній

40 хв

Total Body

Середній

36 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Total Body

Середній

20 хв

Full Body

Elliptical

Середній

1 година

Lower Body

Cardio Machine

Gym Workout

Середній

24 хв

Full Body

Cardio Machine, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло