Hard

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Niels Van Der Windt

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Hard

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Starter

6 хвилин, Середній

Myworkout

3 хв 46 сек, Початковий

The Hard Workout

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Monday

5 хв 52 сек, Середній

Maandag

13 хвилин, Середній

Workout

4 хв 1 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.