Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hard Burn

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench

Manny Santiago
 		    Додано Manny Santiago
Hard Burn
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Burpees
Burpees
15 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Crunches
Crunches
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина

Пов'язані тренування

Size Up
Size Up
28 хв 15 сек, Інтенсивний
Up
Up
7 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
5 хв 30 сек, Середній
Heavy Upper
Heavy Upper
21 хв 45 сек, Середній
Upper
Upper
19 хв 40 сек,
Moderate
Moderate
25 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Інтенсивний 13 хв  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment
Go Hard

Go Hard

Середній 11 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Stay Fit

Stay Fit

Середній 12 хв  
Arms   Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно