Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд
15 повторення
30 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
15 повторення
30 секунд
15 повторення
30 секунд
30 секунд
15 повторення
30 секунд
15 повторення
30 секунд
15 повторення
30 секунд
1 хвилина
30 секунд
15 повторення
30 секунд


Пов'язані тренування

Piernas
16 хвилин, Середній
Piernas
13 хв 5 сек, Інтенсивний
Piernas
59 хвилин, Середній
Piernas
2 хвилин, Інтенсивний
Piernas
41 хв 24 сек, Середній
Piernas / Hombros
33 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ataque abdominal

Ataque abdominal

Середній 15 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Gluteos

Gluteos

Початковий 11 хв  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
Glúteos

Glúteos

Середній 10 хв  
Glúteos   Silla, Pared
Abdomen

Abdomen

Інтенсивний 6 хв  
Núcleo  
Superior 1

Superior 1

Середній 18 хв  
Hombros   Mancuerna
Glúteos (1)

Glúteos (1)

Інтенсивний 46 хв  
Inferior del cuerpo   Pesa rusa, Mancuerna, Pelota de estabilidad, Caja o paso

Категорії тренувань