How to do: Curl y press de una sola pierna con mancuernas

Mantenga el equilibrio sobre una pierna con una mancuerna en la mano. Lleve la mancuerna hasta el hombro mientras estira la pierna. Luego eleve la mancuerna hacia el techo. Traiga la mancuerna hacia abajo a la parte superior del curl y luego doble la pierna y estire el brazo de nuevo a la posición inicial. Realice algunas repeticiones y luego cambie de lado.

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