Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit #2

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: BOSU, Stability Ball

Nab Ala
 		    Додано Nab Ala
Circuit #2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lunge And Throw
20 повторення
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 повторення
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 повторення
Jump Pull Up
8 повторення
Single Arm Press - One Leg
12 повторення
Candle stick
12 повторення
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 повторення
Jack Knife
Jack Knife
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Lunge And Throw
20 повторення
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 повторення
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 повторення
Jump Pull Up
8 повторення
Single Arm Press - One Leg
12 повторення
Candle stick
12 повторення
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 повторення
Jack Knife
Jack Knife
20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Lunge And Throw
20 повторення
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 повторення
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 повторення
Jump Pull Up
8 повторення
Single Arm Press - One Leg
12 повторення
Candle stick
12 повторення
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 повторення
Jack Knife
Jack Knife
20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Lunge And Throw
20 повторення
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 повторення
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 повторення
Jump Pull Up
8 повторення
Single Arm Press - One Leg
12 повторення
Candle stick
12 повторення
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 повторення
Jack Knife
Jack Knife
20 повторення

Пов'язані тренування

Circuit 1
Circuit 1
12 хвилин, Середній
circuit workout.
circuit workout.
18 хвилин, Інтенсивний
Circuit
Circuit
22 хв 30 сек, Середній
Circuit 2
Circuit 2
10 хв 45 сек,
Circuit Trainer
Circuit Trainer
28 хвилин, Середній
Challenge G
Challenge G
13 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 хв 30 сек, Середній
Balance Essentials
Balance Essentials
36 хвилин, Середній
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 хв 50 сек, Середній
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 хвилин, Середній
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 хв 40 сек, Середній
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно