Інтенсивне тренування

circuit workout.

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: BOSU, Box or Step

Додано Hlinza Kristbergsdottir

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на босу-м'ячі Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

BOSU Split Squats

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

BOSU Split Squats

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

BOSU Split Squats

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Circuit Training A

Circuit Training A

30 хв 28 сек, Інтенсивний

Circuit Training

Circuit Training

5 хв 30 сек, Середній

Full Body Circuit

Full Body Circuit

9 хв 20 сек, Початковий

25 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Lateral Step / Sprint / Pushup

Lateral Step / Sprint / Pushup

7 хв 15 сек, Інтенсивний

30 хв 51 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Bosu Home Gym Equipment

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло