Abdominales

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Daniel Mato

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abdominales intenso

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plancha

1 хвилина

Descanso

10 секунд

Abdominales bicicleta

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Abdominales bicicleta

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abdominales

14 хв 20 сек, Інтенсивний

Abdominales

16 хвилин, Інтенсивний

Abdominales

31 хв 55 сек, Інтенсивний

Abdominales

13 хв 45 сек, Інтенсивний

Abdominales

30 хв 45 сек, Початковий

Abdominales

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.