Week 1

Початковий Duration 29 хвилин

Цільові зони: Core

Додано José Pedroso

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Flat belly

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 повторення

25 повторення

1 хвилина

20 повторення

30 повторення

20 повторення

50 секунд

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

40 повторення

25 повторення

1 хвилина

20 повторення

30 повторення

20 повторення

50 секунд

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

40 повторення

25 повторення

1 хвилина

20 повторення

30 повторення

20 повторення

50 секунд

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 1

6 хв 5 сек, Початковий

Just For Fun

5 хв 45 сек, Середній

Monday

18 хвилин, Середній

Start

30 хвилин, Початковий

My Workout

5 хв 20 сек,

Workout

10 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.