Ab Curls

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Vicky Stewart

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Ab curls

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Alternating Side Planks

12 повторення

Пов'язані тренування

Abs

4 хв 15 сек, Середній

Abs 1

3 хв 46 сек, Середній

Abs

11 хвилин,

Abs

7 хв 45 сек, Початковий

Additional Abs

7 хвилин, Середній

Abs Everyday

3 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.