Середнє тренування

Abs Everyday

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Kelly Matthews

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Curls

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

In and Outs

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 15 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Середній

15 хвилин, Середній

15 хв 35 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Armssss

Середній

5 хв

Arms

Barbells, Dumbbells, Strength Machine

Full Body

Середній

45 хв

Legs

Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло