Середнє тренування

Game Time!!!

Середній Duration 42 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Ray Mccall Jr

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Опис

Go hard or go home!!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Kneeling One-Legged Push-Ups

24 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

36 повторення

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хвилина

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 повторення

24 повторення

Push-up Knee Tucks

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Push-up Knee Tucks

24 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

24 повторення

Thread the Needles

Thread the Needles

24 повторення

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

24 повторення

Пов'язані тренування

10 хв 40 сек, Середній

11 хв 30 сек, Середній

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Ball Total Body

Ball Total Body

9 хвилин, Середній

12 годин, Інтенсивний

16 хв 37 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Strength & Stability

Середній

14 хв

Lower Body

Stability Ball

All Ball

Інтенсивний

8 хв

Core

Stability Ball

The Hard Body Workout

Середній

13 хв

Legs

Dumbbell, Box or Step, Bench, Stability Ball

Back And Chest Warm Up

Середній

8 хв

Back

Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Hardd

Інтенсивний

51 хв

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло