How to do: Thread the Needles

Start on your side on the floor with your elbow directly underneath your shoulder and feet and knees stacked. Lift your hips up into a side plank with your free arm up toward the ceiling. Take your free arm and thread it through the open space underneath you while you rotate your shoulders and hips toward the floor.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

1. Hold for several counts before returning and switching sides.

Схожі вправи

Reverse Elbow Plank

Reverse Table Top

Opposite Elbow to Knee Side Plank

Kneeling Left Side Plank

Thrusters

Push Up Pull Throughs

Вправи в тій самій категорії

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Side Lunge with Twist

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Single Arm Tricep Push-Ups

Вправи на одні й ті ж м'язи

Good Morning Medicine Ball Catches

Uneven Loaded Walk with Right Arm

Left Arm Lateral Drag

Right Arm Lateral Drag

Single-Arm Chin-Ups

Uneven Loaded Walk with Left Arm

Вправи з однаковим обладнанням

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Side Lunge with Twist

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Single Arm Tricep Push-Ups