Skimble
Завантажити в App Store
Тренування з тренером

Core Stability Training

33 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

David Rivera
 		    Додано персональним тренером David Rivera
Core Stability Training
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Core Stability 🟣🔥
Core Stability 🟣🔥
30 хв 33 сек, Інтенсивний
Core Day!!
Core Day!!
20 хвилин, Середній
Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
16 хв 30 сек, Початковий
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
solid Core
solid Core
14 хв 35 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Середній 43 хв  
Legs   Chair, Dumbbells
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Get It Gurl

Get It Gurl

Інтенсивний 46 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Intensity Matters

Intensity Matters

Інтенсивний 23 хв  
Legs  
Awesome Dance

Awesome Dance

Середній 6 хв  
Cardio   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно