Warm Up

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Додано Gary Karmels

Теги

Тренування для спини

Опис

Get started

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Floor Bridge

30 секунд

Prisoner Squats

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Warm Up

2 хв 30 сек, Середній

Monday

5 хв 20 сек, Початковий

School Exercises

4 хвилин, Середній

Beggining

3 хв 30 сек, Середній

Daily Workout

4 хв 16 сек, Середній

body workout

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.