Cross Train With Rowing

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Rowing Machine, Wall

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на гребній машині Тренування біля стіни

Опис

WOD: 5x1000m with Alphabet workout!! Row 1000m then pick a letter and do that corresponding exercise; rest 45 seconds after!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Moderate Rowing

5 хвилин

Wall Sit

2 хвилин

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Moderate Rowing

5 хвилин

Push-Ups

15 повторення

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Moderate Rowing

5 хвилин

Crunches

20 повторення

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Moderate Rowing

5 хвилин

Burpees

30 повторення

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Moderate Rowing

5 хвилин

Squats

20 повторення

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 хвилин, Початковий

Revolution - Day 20 - Practice Peace

30 хв 16 сек, Середній

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 хв 32 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

30 MIN CARDIO DANCE WORKOUT | Intense & Fast Fat Burn | Latin Music | All Levels | No Repeat

32 хв 27 сек, Середній

30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout

34 хв 19 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Hydrow Wave Rowing Machine