Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arm New

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Dumbbell, Bench

Tim Kernohan
 		    Додано Tim Kernohan
Arm New
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 секунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
8 хв 40 сек, Інтенсивний
Arms And Chest
Arms And Chest
24 хв 15 сек, Середній
Arms (Gym)
Arms (Gym)
15 хв 44 сек, Початковий
Arms A
Arms A
7 хв 30 сек,
Arms 2
Arms 2
8 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
11 хв 5 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
11 хв 52 сек, Середній
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Інтенсивний 5 хв  
Upper Body   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Dumb Bell Curl

Dumb Bell Curl

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Dumbbell
Work Out 1

Work Out 1

Середній 15 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Hockey Training

Hockey Training

Середній 18 хв  
Legs   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно