Середнє тренування

Just Do It

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Dumbbell

Додано Adam Ellison

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями

Опис

Full body work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 хвилин

2 хвилин

Набір номер 2: 10 раунди

Ваги: Помірно

5 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Elevated Chest Dips

100 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 40 сек, Початковий

Full Body Workout

Full Body Workout

40 хв 15 сек, Середній

8 хв 10 сек, Початковий

Automatic Workouts

Automatic Workouts

3 хв 45 сек, Початковий

1 хв 37 сек, Середній

4 хв 43 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Man Maker - Crossfit

Інтенсивний

20 хв

Jump Rope 💋

Інтенсивний

30 хв

Legs

Jump Rope

Legs/shoulders

Середній

45 хв

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Get It

Середній

44 хв

Glutes

Pull Up Bar, Kettlebell

Back /Chest

Середній

1 год 10 хв

MMA Work Out

Середній

28 хв

Full Body

Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло