Quick Office Burn

Quick exercises to do throughout the day between meetings to get the blood pumping. Schedule in 3 separate sets per day to sneak 20mins of exercise into a busy day.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

20 секунд

Seated Knee Raises

20 повторення

Chair Tricep Dips

10 повторення

Lateral Leg Lifts

50 повторення

Wall Push-Ups with Clap

20 повторення

Squats

20 повторення

Tippy Toes

20 повторення

Пов'язані тренування

Quick Workout

5 хв 30 сек, Початковий

Quick Toning

10 хвилин, Середній

Quick 10 Minute

10 хвилин, Початковий

Fat Burn (modified)

14 хв 45 сек, Інтенсивний

5 Minute Burn #4 🔥

5 хв 10 сек, Інтенсивний

5 Minute Burn # 2

5 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий