Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Thigh Gap

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Dumbbell, Wall

Soph Ba
 		    Додано Soph Ba
Thigh Gap
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Пов'язані тренування

Thigh Gap
Thigh Gap
8 хвилин, Початковий
Thigh Gap
Thigh Gap
12 хв 30 сек, Початковий
Thigh Gap
Thigh Gap
7 хв 50 сек, Середній
Thigh Gap
Thigh Gap
37 хвилин, Початковий
Thigh Gap Workout
Thigh Gap Workout
10 хв 10 сек, Початковий
Thigh Gaps
Thigh Gaps
10 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
Home or Work Quick Whole Body
Home or Work Quick Whole Body
12 хв 8 сек, Початковий
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 хв 50 сек, Інтенсивний
Starter - Straightener (Backside)
Starter - Straightener (Backside)
22 хв 45 сек, Інтенсивний
Easy Workout for Mobility Challenge
Easy Workout for Mobility Challenge
22 хв 44 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Easy Flat Stomach

Easy Flat Stomach

Середній 16 хв  
Jog

Jog

Середній 20 хв  
500 Calorie Workout

500 Calorie Workout

Середній 22 хв  
Shoulders  
Notice Smaller Waist In A Week

Notice Smaller Waist In A Week

Середній 115 сек  
Core  
Thigh Gap Goal

Thigh Gap Goal

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Full Body  
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно