Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

AB'S

Середній   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Pull Up Bar

Sean Simonian
 		    Додано Sean Simonian
AB'S
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку
Опис

A B's

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

ABS - In Park
ABS - In Park
30 хв 25 сек, Середній
Abs Workout 1
Abs Workout 1
26 хв 7 сек, Середній
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 хв 39 сек, Середній
Abs On A Bar
Abs On A Bar
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Lower Abs
Lower Abs
37 хв 5 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Chin Ups

Chin Ups

Середній 2 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Середній 6 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Barbell Preacher Curls

Barbell Preacher Curls

Середній 3 хв  
Arms   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно