Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Isometric Workout

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Emma Webb
 		    Додано Emma Webb
Isometric Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Пов'язані тренування

Strength
Strength
17 хв 30 сек, Початковий
Hard Core
Hard Core
12 хвилин, Інтенсивний
Plank Workout
Plank Workout
6 хвилин, Середній
Plank Workout
Plank Workout
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Do This 3x
Do This 3x
8 хв 3 сек, Інтенсивний
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Lower

Lower

Середній 33 хв  
Lower Body   Dumbbells
My Lower

My Lower

Середній 24 хв  
Lower Body   Dumbbells
ARMy Of Love (March madness Team Volverine)

ARMy Of Love (March madness Team Volverine)

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Wall, Chair
🍂Surya Namaskara Flow B🍂𝐴𝑠ℎ𝑡𝑎𝑛𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

🍂Surya Namaskara Flow B🍂𝐴𝑠ℎ𝑡𝑎𝑛𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно