Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abdomen

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Pelota de estabilidad

Monica Amado
 		    Додано Monica Amado
Abdomen
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Abdomen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Abdominales
Abdominales
1 хвилина
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
30 секунд
Descanso
Descanso
1 хвилина
Abdominales sobre un balón suizo
Abdominales sobre un balón suizo
1 хвилина
Alpinistas
❤️ Легке (Зона 1)
Alpinistas
1 хвилина
Balancín en posición prono
Balancín en posición prono
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abdomen
Abdomen
6 хвилин, Інтенсивний
Abdomen
Abdomen
6 хвилин, Середній
Abdomen
Abdomen
8 хвилин, Середній
Abdomen
Abdomen
12 хвилин, Середній
Abdomen
Abdomen
3 хвилин, Середній
Abdomen
Abdomen
13 хв 40 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 хв 10 сек, Середній
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 хв 33 сек, Середній
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 хв 39 сек, Середній
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 хв 15 сек, Початковий
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 хвилин, Середній
Core adolorido
Core adolorido
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Початковий 7 хв  
Pecho   Ningún equipo
Pecho

Pecho

Середній 8 хв  
Brazos  
Pecho

Pecho

Середній 3 хв 30 сек  
Hombros  
Superior

Superior

Інтенсивний 19 хв  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad
Cintura

Cintura

Інтенсивний 15 хв  
Núcleo  
Ven a calentar conmigo

Ven a calentar conmigo

Початковий 5 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно